نصيحه مجربه من جد مررررررررررره خطيره

السلام عليكم
حبيت اقولكم عن تجربتي من جد ماراح تندمومرررررررررررررره وااااااااااااااااااااااااااااااااااااو اقولكم دحين ولا بعدين ايش رايكم خلاص ولا تزعلو حزنت عليكم ههههههههه عل العموم من عنوني راح اقولكم المفروض ايش يتعمل يومين عشان صحتنا
1اول ما تصحو من النوم اشربو 2كوب ماء قبل الفطوربساعتين
2قبل الفطور ياريت تعملو رياضه لمدة ساعه
3بعدين تفطرو زي ما تحبوبعدين ساعتين وتشربو برضو ماءقبل الغدا بسعتين نوقفو عن شرب الماء
انا باالنسبه ليه اخر وجبه هيه الغداء
4نصيحه من قلبي اقولكم هيه لا تنامو وانتو اكلين راح تشوفو البطن يا سلام تغني في الليل
5لو جيعانين اشربو كوب لبن ونامو راح تلاحظو الفرق وتدعولي اوكي ياحلوين

مشكوره اختي روز
تقبلي مروري